NEDİR? – Yeni Anne

Doğum çantası nedir, neler olmalı ve ne zaman hazırlanmalı?

Editör — Sat, 06 Jul 2024 21:28:58 +0000

Doğum çantası nedir?

Doğuma giderken yanınızda bulunması gereken ve içerisinde anne, bebek ve rafakatçi için gerekli eşyaların bulunduğu çantaya doğum çantası denir. Doğum çantası nedir sorusuna yanıt verdikten sonra gelelim asıl meseleye.

Evet, beklediğiniz o muhteşem hamilelik serüveninin sonuna gelmiş ve minik mucizenizi kucağınıza almanıza az kaldı. Tatlı bir telaş, biraz stres kaplı o günde acele etmemek adına kendinizi güvende hissetmeniz için doğum çantanızı önceden hazırlamalısınız. Genel olarak doğum çantamızı hamileliğin 32. haftasında hazırlamakta fayda vardır. Erken doğum riskinin de olabileceğini düşünerekten çantamızı son günlere bırakmamalıyız.

Peki ya doğum çantamızda neler bulunmalı? Gelin hadi bunlara bir bakalım.

Doğum çantamızın içinde anne, bebek ve annenin yanında kalacak refakatçi için olması gerekenler;

Anneler için gerekli eşyalar

Düğmeli gecelik ya da pijama takımı
Sabahlık, şal ya da hırka
Emzirme sütyeni ya da atleti
Göğüs ucu pedi ve kremi
Göğüs pompası ve süt saklama poşeti
Terlik
Çorap
Atılabilir çamaşır ya da külot ped
Hijyenik ped
Loğusa iç çamaşırı
Diş macunu ve fırçası
Hastanede duş alınacaksa havlu, şampuan, tarak, nemlendirici krem ve makyaj malzemesi
Islak mendil, kağıt havlu, kolonya, peçete, saklama poşeti
Hastane çıkışı giyilebilecek rahat kıyafetler
Doktorunuzun yönlendirmesi eşliğinde doğum sonrası korse
Annenin vakit geçirmesi adına dergi, kitap vb. ürünler

Ayrıca gerekli resmi evraklarınız varsa onları ve kordon kanı saklamak isterseniz kordon kanı bankası yetkilisinin iletişim bilgilerini de bulundurmalısınız.

bebeğiniz için gerekli eşyalar

4 adet alt üst takım kıyafet ( eğer doğum yapacağınız hastane kıyafet verecekse 2 takımda koyabilirsiniz)
2-3 adet çıt çıtlı body, tulum
2 takım eldiven
2-3 takım lastiksiz çorap
2-3 tane şapka
4-5 tane ağız mendili
Mevsim göz önünde bulundurularak 2 tane yelek
Mevsim göz önünde bulundurularak 2 adet yün ya da penye bebek için örtü
Emzirme örtüsü
Alt açma örtüsü
Yeni doğan bebek bezi
Yeni doğan ıslak mendili
Pişik kremi, bebek yağı, bebek losyonu
1 adet banyo havlusu
Kirli torbası
Çoğu hastanede olmakla birlikte dilerseniz bebek çarşafı
Emzirilemediği durumlar için yeni doğana uygun biberon

Hastane çıkısı bebeği koymak ana kucağı ya da pordbebeBebek çantası hazırlarken lütfen mevsimine uygun ve %100 pamuklu kıyafetler koymayı unutmayın. Ayrıca kıyafetlerin önceden yıkanıp ütülenmesi ve etiketlerinin kesilmiş olmasına da özen gösterin. En önemlisi de anne sütünün yeterli gelmemesi ya da anne sütünün geç gelebilecek olması durumuna karşı doktorunuzun önerisiyle çantanızda çocuk devam sütü de mutlaka bulundurun.

refakatçi için gerekli eşyalar

Pijama takımı
Terlik
Refakatçinin kullanabileceği temel bakım ürünleri (diş fırçası, macunu, tarak vb.)
Telefon şarj aletleri
Atıştırmalık yiyecekler
Anı ölümsüzleştirmek adına kamera, fotoğraf maknesi ya da anı defteri

Önemli Notlar

Bebeğiniz ile kucaklaşacağınız o özel günü beklerken dikkat etmeniz gereken bazı hususlar vardır. Bunlar;

Çok fazla nakit para bulundurmayın
Mücevher gibi değerli eşyalar bulundurmayın
Bebek bezi veya kıyafetlerinde aşırıya kaçmayın
Nüfus cüzdanı gibi önemli evraklarınızı unutmayın
Doğum çantanızı kolay erişebileceğiniz yerde muhafaza edin

Güneş yağlarında yazan faktör ne anlama gelir?

Editör — Tue, 18 Jun 2024 17:49:16 +0000

Faktör nedir?

Güneş yağlarındaki faktör, Güneş Koruma Faktörü (SPF) olarak bilinir. Bu faktör, güneş kreminin cildi güneşin zararlı ultraviyole (UV) ışınlarından ne kadar koruduğunu gösteren bir sayıdır. SPF değeri ne kadar yüksekse, koruma da o kadar güçlüdür.

SPF değerleri üç gruba ayrılır:

Düşük koruma: SPF 15 ve altı
Orta koruma: SPF 15-30
Yüksek koruma: SPF 30 ve üzeri

Hangi SPF değerini seçmeniz gerektiği:

Cilt tipinize: Açık tenli ve çilli kişiler, koyu tenli kişilere göre daha yüksek SPF’ye ihtiyaç duyar.
Güneşe maruz kalma sürenize: Uzun süre güneşte kalacaksanız, daha yüksek SPF kullanmanız gerekir.
Yaptığınız aktiviteye: Yüzme veya terleme gibi aktiviteler sırasında güneş kremini daha sık yenilemeniz gerekir, bu nedenle su geçirmez ve yüksek SPF’li bir ürün seçmeniz önemlidir.

Güneş kremi seçerken dikkat etmeniz gereken diğer noktalar:

Geniş spektrumlu koruma: Güneş kremi, hem UVB hem de UVA ışınlarına karşı koruma sağlamalıdır.
Su geçirmezlik: Yüzme veya terleme gibi aktiviteler sırasında güneş kremini daha sık yenilemeniz gerekir, bu nedenle su geçirmez bir ürün seçmeniz önemlidir.
Hipoalerjenik: Hassas ciltler için hipoalerjenik bir güneş kremi seçmeniz önemlidir.

Unutmayın: Güneş kremi kullanmak tek başına güneşten korunmak için yeterli değildir. Şapka, güneş gözlüğü ve gölgede kalmak gibi diğer güneş koruma yöntemlerini de uygulamanız önemlidir.

Mide yanması nedir ve nasıl geçer?

Editör — Fri, 14 Jun 2024 22:42:48 +0000

Mide Yanması Nedir?

Mide yanması, göğüste veya üst karın bölgesinde yanma veya ekşime hissi olarak tanımlanır. Mide asidinin yemek borusuna geri dönmesi sonucu oluşur. Bu durum, gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) olarak bilinen yaygın bir sindirim sistemi rahatsızlığının en yaygın semptomudur.

Mide Yanmasına Neden Olan Faktörler:

Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH): Mide asidinin yemek borusuna geri dönmesi en yaygın nedendir.
Hiatal herni: Mide fıtığı olarak da bilinir, diyafram kasındaki bir zayıflık veya yırtılmadır ve midenin göğüs boşluğuna doğru itilmesine izin verir.
Obezite: Fazla kilolu veya obez olmak, mide basıncını artırarak mide asidinin yemek borusuna geri dönmesine neden olabilir.
Bazı yiyecekler ve içecekler: Baharatlı yiyecekler, yağlı yiyecekler, asitli içecekler, alkol ve kafein mide yanmasını tetikleyebilir.
Bazı ilaçlar: Aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi bazı ağrı kesiciler mide yanmasına neden olabilir.
Hamilelik: Hamilelikte hormonal değişiklikler ve büyüyen rahim mideye baskı yaparak mide yanmasına neden olabilir.
Sigara içmek: Sigara içmek, yemek borusunun alt kısmındaki kasları gevşeterek mide asidinin geri dönmesine neden olabilir.
Stres: Stres mide asidinin üretimini artırabilir ve mide yanmasına neden olabilir.

Mide Yanması Nasıl Geçer?

Mide yanması tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. Hafif mide yanması için şu adımları deneyebilirsiniz:

Tetikleyici yiyeceklerden ve içeceklerden kaçının: Baharatlı yiyecekler, yağlı yiyecekler, asitli içecekler, alkol ve kafein gibi mide yanmasını tetikleyen yiyeceklerden ve içeceklerden kaçının.
Yemeklerinizi daha küçük porsiyonlara ayırın: Daha sık ve daha az yiyin. Bu, midenizin daha az asit üretmesine yardımcı olur.
Yüksek bir yastık kullanarak başınızı yükseltin: Yatarken başınızı yükseltmek, mide asidinin yemek borusuna geri dönmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Kilonuzu kontrol altında tutun: Fazla kiloluysanız veya obezseniz, kilo vermek mide yanması semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sigarayı bırakın: Sigara içmek mide yanmasını tetikleyebilir.
Stresi azaltın: Yoga, meditasyon veya derin nefes alma egzersizleri gibi stresi azaltma teknikleri uygulamak mide yanması semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Doktorunuza danışmadan reçetesiz satılan ilaçları uzun süre kullanmamalısınız. Doktorunuz, mide yanmanızın nedenini teşhis edebilir ve size en uygun tedaviyi önerebilir.

Mide yanması şiddetliyse veya aşağıdakiler gibi diğer semptomlar eşlik ediyorsa doktora başvurmanız önemlidir:

Yutma güçlüğü
Göğüs ağrısı
Kilo kaybı
Kusma
Kanlı dışkı
Siyah veya kahverengi dışkı