Mide Yanması Nedir?
Mide yanması, göğüste veya üst karın bölgesinde yanma veya ekşime hissi olarak tanımlanır. Mide asidinin yemek borusuna geri dönmesi sonucu oluşur. Bu durum, gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) olarak bilinen yaygın bir sindirim sistemi rahatsızlığının en yaygın semptomudur.
Mide Yanmasına Neden Olan Faktörler:
- Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH): Mide asidinin yemek borusuna geri dönmesi en yaygın nedendir.
- Hiatal herni: Mide fıtığı olarak da bilinir, diyafram kasındaki bir zayıflık veya yırtılmadır ve midenin göğüs boşluğuna doğru itilmesine izin verir.
- Obezite: Fazla kilolu veya obez olmak, mide basıncını artırarak mide asidinin yemek borusuna geri dönmesine neden olabilir.
- Bazı yiyecekler ve içecekler: Baharatlı yiyecekler, yağlı yiyecekler, asitli içecekler, alkol ve kafein mide yanmasını tetikleyebilir.
- Bazı ilaçlar: Aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi bazı ağrı kesiciler mide yanmasına neden olabilir.
- Hamilelik: Hamilelikte hormonal değişiklikler ve büyüyen rahim mideye baskı yaparak mide yanmasına neden olabilir.
- Sigara içmek: Sigara içmek, yemek borusunun alt kısmındaki kasları gevşeterek mide asidinin geri dönmesine neden olabilir.
- Stres: Stres mide asidinin üretimini artırabilir ve mide yanmasına neden olabilir.
Mide Yanması Nasıl Geçer?
Mide yanması tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. Hafif mide yanması için şu adımları deneyebilirsiniz:
- Tetikleyici yiyeceklerden ve içeceklerden kaçının: Baharatlı yiyecekler, yağlı yiyecekler, asitli içecekler, alkol ve kafein gibi mide yanmasını tetikleyen yiyeceklerden ve içeceklerden kaçının.
- Yemeklerinizi daha küçük porsiyonlara ayırın: Daha sık ve daha az yiyin. Bu, midenizin daha az asit üretmesine yardımcı olur.
- Yüksek bir yastık kullanarak başınızı yükseltin: Yatarken başınızı yükseltmek, mide asidinin yemek borusuna geri dönmesini önlemeye yardımcı olabilir.
- Kilonuzu kontrol altında tutun: Fazla kiloluysanız veya obezseniz, kilo vermek mide yanması semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Sigarayı bırakın: Sigara içmek mide yanmasını tetikleyebilir.
- Stresi azaltın: Yoga, meditasyon veya derin nefes alma egzersizleri gibi stresi azaltma teknikleri uygulamak mide yanması semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Doktorunuza danışmadan reçetesiz satılan ilaçları uzun süre kullanmamalısınız. Doktorunuz, mide yanmanızın nedenini teşhis edebilir ve size en uygun tedaviyi önerebilir.
Mide yanması şiddetliyse veya aşağıdakiler gibi diğer semptomlar eşlik ediyorsa doktora başvurmanız önemlidir:
- Yutma güçlüğü
- Göğüs ağrısı
- Kilo kaybı
- Kusma
- Kanlı dışkı
- Siyah veya kahverengi dışkı
